♬ フレイル予防に効く♪「自宅でできる筋トレ講習会」 開催！
2026/7/19
「最近、体力が落ちてきた気がする…」
「いつまでも元気にすごしたい！」
そんな方におすすめの講習会です。
「フレイル」とは、年齢とともに心身の活力が低下し、健康な状態と介護が必要な状態の《中間》の段階のことです。早めに気づき、適切な運動や食事、社会参加などを心がけることで、健康な状態を長く保つことができます。
今回の講習会では、フレイル予防に効果的な、自宅でできる簡単な筋力トレーニングを
実践します。特別な器具は必要ありません。講師の指導のもと、無理なく楽しく体を動かしてみませんか？
「運動を始めたいけれど、何をしたらよいかわからない」という方にもおすすめです。
ぜひこの機会に、毎日の健康づくりに役立つ運動を身につけましょう🎵
日 程
➀10/14（水） ②10/21（水） ③10/28（水） ④11/4（水）
午後1時30分～3時（全4回）
