うごこっと体操 音声CD版
・うごこっと
・もっとうごこっと
・リズム体操
★音声CDを活用するときは、手元に冊子やA1ポスターがあると動きが分かりやすくなっています。
冊子・A1ポスターはお近くの地域包括支援センターあるいはみたかボランティアセンターへお問い合わせください。
①オープニング
②うごこっと～ウォームアップ～
③うごこっと～メインパート（座位）～
④うごこっと～メインパート（立位）～
⑤うごこっと～クールダウン～
⑥もっとうごこっと
⑦リズム体操「座って楽しく」
⑧うごこっと（BGM)
⑨クールダウン（BGM）
⑩リズム体操（BGM）
